健康と年齢
健康と年齢
健康と年齢の関わりについて、一般的に20代後半になると体力が落ちてきたり、30～40代になると何かしらの病気にかかる率が高くなったりということを聞いたことがあると思います。残念ながら普通の人は、年齢とともに体力が低下していきます。それをなるべく低下しないように抑制し、健康を維持するためには若いうちに筋力をつけて運動をすることが大切です。
ただ運動するわけではなく、何より続けるということが一番大事。運動していても、あるときを境にやめてしまえば衰えるのも早くなります。若いうちから鍛えておけば、歳を取ってからでもある程度運動はできるものです。夏、暑い日ざしが照りつける中、ランニングコースを走っていると、私より歳がはるかに上の方が私を抜いていきます。なので、私も負けないように今から頑張りたいです。
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