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カルシウム

ミネラルの中でも最も多く体内に含まれている栄養素で、体重の1.5～2.0％を占めるといわれています。カルシウムの99％は貯蔵カルシウムとして骨や歯などの硬組織に、残りの1％が機能カルシウムとして血液や体液中に存在しています。血液中の機能カルシウムが不足すると、骨から貯蔵カルシウムが取り出されますが、不足が長く続くと骨量が徐々に減少していき、骨軟化症や骨粗鬆症を引き起こします。

骨や歯の形成、興奮や緊張の緩和などの役割を担っています。

虚弱体質の方、妊婦・授乳婦、老年期の方、骨や歯の弱い方がよく利用されています。成人1日あたりの目安量は650mgといわれています。

ミネラルの種類

1. 亜鉛
2. カルシウム
3. 鉄分
4. マルチミネラル