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MSM(メチル・スルフォニル・メタン)

天然有機体イオウ成分の1つです。

動植物の体内に存在する天然のイオウ成分で新鮮な果物や野菜などに多く含まれており、重要な栄養素のひとつです。調理をすることによって大部分が失われ、食事だけでは摂りにくく不足がちな成分だといわれています。米国生まれのサプリメントで、関節障害、腰痛、肩背痛、筋肉痛などに効果があるとされています。特にプロスポーツ選手の間で、効果に即効性があるとして人気です。

主として痛みと炎症の緩和に効果があるといわれ、他にも抗酸化作用、免疫力強化、補酵素の役割、インシュリン生成、炭水化物の代謝等にも重要な役割をするという研究が数多くあります。

関節痛や筋肉痛などの痛みと炎症を抑えることを目的としている方がよく利用されている成分です。成人1日あたりの目安量はMSMがサプリメント市場に紹介されたのは比較的最近ですが、多くの臨床治験によって、その安全性が確認されています。しかしながら歴史が浅いということを加味してその使用法には充分注意することが必要です。

米国では標準的なカプセルは250mg～500mgです。ただし標準摂取量は500mg-5,000mg と幅があります。 特に重度の疾患に対する治験では20g(20,000mg)使用の例も多いようですから、かなりの量が必要かもしれません。 いずれにしても、自己判断で検討しながら少しずつ量を増やすべきです。

機能性成分の種類

1. アルファリポ酸
2. クエン酸
3. グルコサミン
4. L-カルニチン
5. MSM(メチル・スルフォニル・メタン)
6. セサミン